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素炒冬瓜

  1. 食疗功效:清热利尿、开胃消食、降压降糖、减肥降脂
  2. 营养价值:蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、钾、磷、铁
  3. 适宜人群:尤其适合热病口干烦渴、便不利者、水肿型肥胖者
  4. 禁忌人群:脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者,女子月经期间和寒性痛经者忌食

素炒冬瓜所需材料

主要食材
  1. 冬瓜 ( 200克 )
辅助佐料
  1. ( 适量 )
  2. 姜汁 ( 适量 )
  3. 红椒 ( 适量 )
  4. 大葱 ( 适量 )

素炒冬瓜的做法

1冬瓜洗净切片,红椒、大葱均洗净切丝。2将冬瓜放入沸水锅中焯水后捞出。3红椒、大葱、姜汁、盐调匀成味汁,油烧热倒入冬瓜翻炒片刻,再淋入味汁炒匀,出锅装盘即可。

素炒冬瓜的功效与作用

1清热解暑冬瓜性寒味甘,可清热生津、解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。2减肥降脂冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助体形健美。3利尿止渴能益气耐老,除心胸胀满,去尖面热,利大小肠,压丹石毒,可消热毒痈肿。 4降压降糖由于冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。 5护肾冬瓜能增加排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显著减少血清肌醉含量的作用。

其它热菜

  1. 香芹炒腐竹
  2. 蚝油浸芥菜
  3. 爆炒蛤蜊
  4. 小炒藕丁
  5. 无水红烧肉
  6. 韩式辣烤五花肉
  7. 水煮牛蛙
  8. 素烧茄子
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