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花生菠菜

  1. 食疗功效:开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰
  2. 营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁
  3. 适宜人群:一般人群皆可食用
  4. 禁忌人群:胃肠虚寒、腹泻者

花生菠菜所需材料

主要食材
  1. 菠菜 ( 200克 )
  2. 花生米 ( 50克 )
辅助佐料
  1. 酱油 ( 5毫升 )
  2. ( 3克 )
  3. 味精 ( 适量 )
  4. 香油 ( 适量 )

花生菠菜的做法

1菠菜洗净,切段,沸水炒熟。2热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中,加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。

花生菠菜的功效与作用

1菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。2花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。3花生菠菜此菜具有开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰的功效。

其它热菜

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  2. 西红柿虾仁炒菜花
  3. 梅干菜红烧肉
  4. 茄子大麦稀饭
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