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清蒸多宝鱼

  1. 食疗功效:健脾开胃、润肤美容、补肾健脑、提高免疫力
  2. 营养价值:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌、磷
  3. 适宜人群:一般人群皆可食用
  4. 禁忌人群:孕妇、计划怀孕者、哺乳者、婴幼儿不宜多吃多宝鱼

清蒸多宝鱼所需材料

主要食材
  1. 多宝鱼 ( 300克 )
辅助佐料
  1. ( 3克 )
  2. 辣椒面 ( 3克 )
  3. 料酒 ( 10克 )
  4. 酱油 ( 10克 )
  5. 香油 ( 10克 )
  6. ( 适量 )
  7. 红椒 ( 适量 )
  8. ( 适量 )

清蒸多宝鱼的做法

1多宝鱼处理干净,加盐、辣椒面、料酒、酱油腌渍。2在鱼身上放葱丝、红椒丝、姜丝,入锅蒸10分钟。 3淋上香油、熟油即可。

清蒸多宝鱼的功效与作用

1多宝鱼具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神、滋补强身、活血通络、祛风除湿、提高人体免疫力的功效。2具有杀菌排毒、发汗利尿、健脾开胃、增进食欲、降压降糖。3生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效,可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。4红辣椒具有温中健胃、散寒燥湿、抗老化、预防心血管疾病、促进新陈代谢的功效。5清蒸多宝鱼此菜具有健脾开胃、散寒祛湿、润肤美容、强身健脑、活血通络、助阳提神、增强抵抗力的功效。

其它热菜

  1. 家常豆腐
  2. 西葫芦炒海米
  3. 虾仁玉米
  4. 玉米烧排骨
  5. 香煎秋刀鱼
  6. 酸辣卷心菜
  7. 农家菜辣椒鸡蛋焖子
  8. 尖椒炒鸡蛋
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