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莲子百合干贝煲瘦肉

滋阴补肾益肾涩精润肺安神健脾健胃
  1. 营养价值:膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质、氨基酸、铁、B族维生素
  2. 适宜人群:一般人均可食用,尤其适合慢性腹泻者、失眠多梦者、脾胃虚弱者

莲子百合干贝煲瘦肉 所需材料

  1. 瘦肉300克
  2. 莲子少许
  3. 百合少许
  4. 干贝少许
  5. 5克
  6. 鸡精5克

核桃莲子鸡汤的做法

1瘦肉洗净,切丁;莲子洗净、取芯;百合、干贝洗净。2瘦肉放入沸水中汆去血水后捞出洗净。3锅内注水,烧沸,放入以上食材慢炖2小时,调味即可。

莲子百合干贝煲瘦肉的功效与作用

1莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。 2百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。 3干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。 4瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素和滋养补虚的功效。5雪梨百合莲子汤此汤具有滋阴补肾、益肾涩精、润肺安神、健脾胃和美容养颜的功效。
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