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桂圆莲子羹

  1. 食疗功效:健脾长智、补养心脾、安神养血、益肾涩清
  2. 营养价值:蛋白质、多种氨基酸、维生素、烟酸、碳水化合物、钙、磷、钾等
  3. 适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是女性朋友

桂圆莲子羹所需材料

主要食材
  1. 莲子 ( 50克 )
  2. 桂圆肉 ( 20克 )
辅助佐料
  1. 枸杞 ( 10克 )
  2. 白糖 ( 10克 )

桂圆莲子羹的做法

1将莲子洗净,泡发;枸杞、桂圆肉均洗净备用。2锅置于火上,注入清水后,放入莲子煮沸后,下入枸杞、桂圆肉。煮熟后放入白糖调味,即可食用。

桂圆莲子羹的功效与作用

1桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。2莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。3桂圆莲子羹此汤具有健脾长智、补养心脾、安神养血、益肾涩清的功效。

其它养生汤

  1. 青苹果炖生鱼
  2. 乌鸡山药汤
  3. 奶汤蒸芋头
  4. 桂花桃胶皂米羹
  5. 花生碎骨鸡爪汤
  6. 香蕉冰沙
  7. 党参麦冬瘦肉汤
  8. 紫菜西红柿鸡蛋虾皮汤
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