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莲子红枣花生汤

  1. 食疗功效:补肾精气、明目益智
  2. 营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
  3. 适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用

莲子红枣花生汤所需材料

主要食材
  1. 莲子 ( 100克 )
辅助佐料
  1. 花生 ( 50克 )
  2. 红枣 ( 30克 )
  3. 冰糖 ( 55克 )

莲子红枣花生汤的做法

1将莲子、花生、红枣洗净备用。2锅中注水烧开,倒入莲子和花生,加盖焖煮15分钟至熟透。3再加入洗净的红枣,放入适量白糖,慢火煮至甜汤沸腾。4将莲子红枣花生汤转到汤盅中,放入蒸锅,加盖慢火蒸1小时后取出即可。

莲子红枣花生汤的功效与作用

1莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神等功效。2红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。3花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。4莲子红枣花生汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可促进人体的生长发育。

其它养生汤

  1. 空心菜肉片汤
  2. 爱心羊肉汤
  3. 牛肉丸白萝卜汤
  4. 黄花菜排骨汤
  5. 胡萝卜翻茄煲牛腩
  6. 冬瓜鳕鱼丸子汤
  7. 川贝蒸梨
  8. 虫草花猪骨汤
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