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红豆燕麦牛奶粥

润肠通便滋养壮身止泻助消化
  1. 营养价值:富含着丰富的膳食纤维、脂肪酸、钙、磷、铁、锌等营养成分
  2. 适宜人群:一般人群均可食用,尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者
  3. 禁忌人群:肠道敏感人慎食

红豆燕麦牛奶粥 所需材料

  1. 燕麦40克
  2. 红豆30克
  3. 山药10克
  4. 牛奶适量
  5. 木瓜10克
  6. 白糖5克

红豆燕麦牛奶粥的做法

1将燕麦、红豆洗净后泡发;山药、木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。2锅置火上,加入适量的清水,放入燕麦、红豆、山药以大火煮开。3下入木瓜、牛奶,待煮至浓稠状时调入白糖搅拌均匀即可。

红豆燕麦牛奶粥的功效与作用

1润肠通便红豆和燕麦均含有大量的膳食纤维,具有良好的润肠通便的作用。2补钙牛奶中含有促进宝宝骨骼生长的钙质,能够帮助宝宝补足钙质,促进宝宝的健康成长。3滋养壮身山药具有滋养壮身、助消化、止泻的作用,还有增强免疫能力的效果。4治消化不良木瓜能够辅助治疗消化不良、上吐下泻、腹痛等症状,对宝宝的皮肤和头发都有好处。5强身健体防疾病红豆燕麦牛奶粥含有的营养成分丰富,不管是宝宝还是成人,适当食用此粥能滋润肌肤、强壮身体、预防疾病,有益于身体免疫功能的壮大。
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