齐乐娱乐/养生常识/齐乐娱乐养生/四季养生/齐乐娱乐/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:齐乐娱乐 > 养生菜谱 > 养生粥 > 黄豆豆浆

黄豆豆浆

  1. 食疗功效:降胆固醇、健脑益智、防癌抗癌
  2. 营养价值:蛋白质、矿物元素、维生素B1、维生素B2、烟酸等
  3. 适宜人群:一般人群均可食用,尤其适宜少年儿童生长发育时期食用
  4. 禁忌人群:消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食

黄豆豆浆所需材料

主要食材
  1. 黄豆 ( 75克 )
辅助佐料
  1. 白糖 ( 适量 )

黄豆豆浆的做法

1黄豆加水浸泡6-16小时,清洗干净备用。2将泡好的黄豆装入豆浆机中,加适量清水搅打成豆浆,煮熟。3将煮好的豆浆过滤,加入白糖调匀即可。

黄豆豆浆的功效与作用

1降胆固醇黄豆富含的优质蛋白质是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质,并且大豆蛋白不含胆固醇,能降低人体血清中的胆固醇。2滋阴润燥、健脾补虚黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质,营养价值极高,素有豆中之王的美誉。其有益气养血、健脾补虚、利湿解毒的功效。3健脑益智黄豆豆浆中含有宝宝大脑发育所需的卵磷脂,适量地饮用对宝宝的大脑发育很有益处。4防治贫血黄豆中的铁不仅含量多,而且易被人体所吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。5抗癌防癌黄豆豆浆中的大豆异黄酮对乳腺癌、前列腺癌及其它一些癌症的发生、发展具有显著的防治效果。

其它养生粥

  1. 款冬花粥
  2. 胡椒海参粥
  3. 山药黄柏粥
  4. 豌豆米糊
  5. 鲤鱼大米粥
  6. 莲子绿豆粥
  7. 丝瓜粥
  8. 菠菜虾米粥
更多+

相关文章推荐

黄豆豆浆
  1. 早春喝茶最护肝 吃黄豆芽营养最佳
    1878食疗养生标签: 护肝,黄豆芽
  2. 韩国调查显示 多吃黄豆有助于长寿
    1223食疗养生标签: 黄豆
  3. 虾皮不能和什么一起吃? 红枣菠菜黄豆跟虾皮相克
    1679养生禁忌标签: 虾皮,菠菜,红枣,黄豆
  4. 齐乐娱乐烹制白菜帮炒黄豆芽
    11219养生资讯标签: 炒黄豆芽,炒黄豆,白菜,黄豆芽
  5. 怎样做罗卜酱黄豆
    11470养生资讯标签: 黄豆
  6. 美味好吃的黄豆焖猪蹄怎么做 常吃它能美容养颜哦
    12447养生资讯标签: 猪蹄,黄豆,美容,养颜
  7. 丹参黄豆汤
    1390养生汤粥标签: 汤,丹参,黄豆
  8. 女性美容必喝养颜汤 青木瓜黄豆煲猪蹄
    5401养生食谱标签: 美容,养颜,猪蹄,黄豆,女性,养颜汤
  9. 黄豆焖猪蹄做法大全 它竟是预防心脏病的灵丹妙药
    1665养生食谱标签: 做法大全,猪蹄,黄豆,心脏病,预防,心脏
  10. 齐乐娱乐在家制作豆浆?黄豆泡多久才合适
    582养生心得标签: 豆浆,黄豆
  1. 红豆豆浆的做法
    11204养生资讯标签: 豆浆,红豆,做法
  2. 健康食品——鹰嘴豆豆浆
    21834养生资讯标签: 豆浆,鹰嘴豆
  3. 女人多喝豆浆有什么好处? 生理期能喝豆浆吗
    491女性标签: 豆浆,生理期,什么好处
  4. 黄豆美容抗衰老 3款自制豆浆滋补美颜
    1043养生汤粥标签: 豆浆,黄豆,美容,美颜,抗衰老,滋补
  5. 喝豆浆的三大禁忌
    5059养生禁忌标签: 豆浆,禁忌
  6. 七种情况不能喝豆浆 不宜在豆浆中加红糖
    7339养生禁忌标签: 豆浆,红糖
  7. 早餐大豆两吃营养翻倍 豆浆好喝豆渣也不错
    866食疗养生标签: 豆浆,豆渣,营养
  8. 喝豆浆降低胆固醇 5类人不要喝豆浆
    3022养生资讯标签: 豆浆,好处,禁忌
  9. 豆浆怎么做——红枣花生豆浆
    16285养生资讯标签: 豆浆,花生,红枣
  10. 齐乐娱乐在家制作豆浆?黄豆泡多久才合适
    582养生心得标签: 豆浆,黄豆
齐乐娱乐国际