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洋葱豆腐粥

增食欲促进发育健脾养胃防癌
  1. 营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷
  2. 适宜人群:一般人群均可食用
  3. 禁忌人群:胃病及肺胃发炎者少食

洋葱豆腐粥 所需材料

  1. 大米120克
  2. 豆腐50克
  3. 猪肉50克
  4. 青菜30克
  5. 洋葱40克
  6. 虾米20克
  7. 少许

洋葱豆腐粥的做法

1豆腐洗净切块;青菜洗净切碎;洋葱洗净切条;猪肉洗净切末;虾米洗净备用;大米洗净泡发。2锅中注水,下入大米大火烧开,改中火,下入猪肉、虾米、洋葱,煮至虾米变红。3改小火,放入豆腐、青菜,熬煮至粥成,调入少许盐搅拌均匀即可食用。

洋葱豆腐粥的功效与作用

1促进生长发育豆腐可以增进食欲,对牙齿、骨骼的生长发育颇为有益。2提高记忆力豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力,并且能预防流行性感冒。3健胃消食、防癌洋葱含有大量的营养元素,具有健胃消食、防癌抗癌的作用。4益气保健洋葱豆腐粥营养丰富,具有很好的防癌抗癌能力,常食用能健胃消食、防癌抗癌、滋润皮肤、提高机体免疫力。
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