记住我们(ctrl+D)!首页食材菜谱健康知识专题
当前位置:齐乐娱乐 > 养生菜谱 > 养生粥 > 小米绿豆粥

小米绿豆粥

清热解毒解暑止渴消肿降脂
  1. 营养价值:蛋白质、磷脂、碳水化合物、钙、锌及多种维生素
  2. 适宜人群:一般人群均可食用
  3. 禁忌人群:胃虚寒、肾气不足、体质较弱者不宜食用

小米绿豆粥 所需材料

  1. 小米30克
  2. 大米30克
  3. 绿豆30克
  4. 100毫升

小米绿豆粥的做法

1将大米、小米淘洗干净后浸泡30分钟;绿豆洗净,提前一晚浸泡,放入蒸锅中蒸熟。2锅置火上,倒入适量清水,加入大米、小米一同用大火熬煮。3大火煮沸之后改用小火煮30分钟,加入蒸好的绿豆稍煮片刻即可。

小米绿豆粥的功效与作用

1清热解毒小米绿豆粥香甜嫩滑,有清肝泻热、开胃解渴的功效,适合夏季食欲不振及燥热人群食用。2利水消肿绿豆有利水消肿的功效,常喝小米绿豆粥能消水肿,起到减肥的效果。3补充营养小米绿豆粥由大米、小米、绿豆熬煮而成,中富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质,能提供身体所需的多种营养成分。
齐乐娱乐国际