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瘦肉薏米粥

利水消肿祛湿健脾镇静解热滋养补虚排毒降脂
  1. 营养价值:蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌
  2. 适宜人群:尤其适合泄泻者、水肿者、慢性肠炎和风湿性关节炎患者

瘦肉薏米粥 所需材料

  1. 瘦肉30克
  2. 薏米50克
  3. 大米80克
  4. 调料少许
  5. 葱花少许
  6. 枸杞少许

瘦肉薏米粥的做法

1大米、薏米淘洗干净,放入清水中浸泡;瘦肉切块。2加清水,将大米、薏米煮至略带粘稠状。3再放入瘦肉、枸杞煮至粥将成,调味即可。

瘦肉薏米粥的功效与作用

1薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。2瘦肉补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素、滋养补虚。3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 4瘦肉薏米粥具有利水消肿、祛湿健脾、镇静解热、滋养补虚、排毒降脂的功效。
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