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枸杞茉莉花粥

清肝明目生津止渴补肝补肾养心安神抗疲劳
  1. 营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
  2. 适宜人群:尤其适合肝肾阴亏、头昏目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、遗精者

枸杞茉莉花粥 所需材料

  1. 枸杞适量
  2. 茉莉花适量
  3. 青菜10克
  4. 大米80克
  5. 2克

枸杞茉莉花粥的做法

1大米浸泡半小时后捞出沥干。2加清水将大米大火煮开。3加入枸杞同煮片刻,再以小火煮至浓稠状,撒上茉莉花,调入盐拌匀即可。

枸杞茉莉花粥的功效与作用

1枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、抗疲劳的功效。2茉莉花具有清热解毒、利湿、理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。4枸杞茉莉花粥此粥具有清肝明目、生津止渴、理气止痛、滋补肝肾、养心安神、抗疲劳的功效。
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