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驴肉莲子枸杞粥

滋阴养血理气安神
  1. 营养价值:蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素A、B、锌、硒
  2. 适宜人群:一般人群皆可食用

驴肉莲子枸杞粥 所需材料

  1. 驴肉100克
  2. 大米80克
  3. 莲子50克
  4. 枸杞子30克
  5. 适量
  6. 鸡精适量
  7. 葱花适量

驴肉莲子枸杞粥的做法

1驴肉洗净切片;莲子去心,去皮,清水浸泡;大米洗净,浸泡半小时。2锅内加水煮沸,下入大米、枸杞子、莲子,转中火熬煮至米粒开花。3放入驴肉片,用小火煮至粥粘稠,加盐、鸡精调味,撒葱花即可。

驴肉莲子枸杞粥的功效与作用

1驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。2莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。3枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效. 5驴肉莲子枸杞粥此粥具有滋阴养血、理气安神、强筋健骨、补虚益肾、补中益气的功效。
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