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泥鳅芝麻粥

补肝益肾乌发养颜
  1. 营养价值:蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、卵磷脂、亚油酸、不饱和脂肪酸
  2. 适宜人群:尤其适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用

泥鳅芝麻粥 所需材料

  1. 大米80克
  2. 泥鳅50克
  3. 黑豆30克
  4. 黑芝麻5克
  5. 3克
  6. 料酒适量
  7. 葱花适量
  8. 姜末适量
  9. 枸杞适量

泥鳅芝麻粥的做法

1大米、黑豆分别浸泡;泥鳅处理干净,切段。2油锅烧热,放泥鳅段翻炒,烹料酒,加盐炒熟后盛出。3锅置火上,放大米、适量清水煮至五成熟;放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花,加盐调匀,撒上葱花即可。

泥鳅芝麻粥的功效与作用

1泥鳅具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、壮阳、抗菌消炎的功效。2芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。3黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 5泥鳅芝麻粥此粥具有补肝益肾、乌发养颜、强精补血、健脾养胃、强身健体的功效。
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