|养生常识|齐乐娱乐养生|四季养生|齐乐娱乐|养生人群|中医养生|运动养生|养生图库|养生食材|养生菜谱|常见病|标签
补血养血
补肾/补脾/补气/补虚
补肾壮阳
滋阴/健脑/安神/明目
排毒解毒
生津/活血/消食/免疫力
润肺清肺
养肝/养胃/养心/养颜
润肠通便
清热/止咳/利尿/消肿
预防衰老
降压/降脂/降糖/抗癌
当前位置:齐乐娱乐 > 标签 > 功效食谱 > 补血菜

补血菜

补血先补铁,因为铁是造血的主要原料,贫血需要补血,应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等;补血的同时还应注意合理膳食,营养搭配;我们需要了解从食物中获取的补血元素铁多为三价铁,而只有二价铁才容易被人体吸收,搭配服用一些二价铁的补血铁剂来辅助补铁补血效果会更好些,例如服用体恒健的铁之缘片,它含有乳酸亚铁和蛋白锌,可以帮助人体提高血红蛋白的数量,一般服用一个疗程贫血头晕、脸色苍白的症状就会有所改善。
  1. 枸杞肉丝:滋阴补血、滋肝补肾、明目、降血脂、抗疲劳
    枸杞肉丝
    滋阴补血、滋肝补肾、明目、降血脂、抗疲劳
  2. 雪里蕻花生米:祛风散血,消肿止痛、补气血、开胃消食、提神醒脑
    雪里蕻花生米
    祛风散血,消肿止痛、补气血、开胃消食、提神醒脑
  3. 猪肝炒洋葱:排毒、补肝养血、防癌、抗衰老、强身健体、明目
    猪肝炒洋葱
    排毒、补肝养血、防癌、抗衰老、强身健体、明目
  4. 山楂炖牛肉:降血脂、开胃、抗衰老、补血、防癌活血、降胆固醇、强身健体
    山楂炖牛肉
    降血脂、开胃、抗衰老、补血、防癌活血、降胆固醇、强身健体
  5. 艾叶饺子:养肝补血、驱寒祛湿
    艾叶饺子
    养肝补血、驱寒祛湿
  6. 葱爆羊肉:健脾开胃、补气养血、温中养胃、补肾壮阳、补虚养身
    葱爆羊肉
    健脾开胃、补气养血、温中养胃、补肾壮阳、补虚养身
  7. 啤酒大蒜烧鳝鱼:补气养血、祛风强筋
    啤酒大蒜烧鳝鱼
    补气养血、祛风强筋
  8. 黑木耳拌洋葱:减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补血活血、降脂降压、防癌抗癌
    黑木耳拌洋葱
    减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补血活血、降脂降压、防癌抗癌
  9. 豆芽椒丝:养胃健胃、补血养血、清热利湿、养气补血
    豆芽椒丝
    养胃健胃、补血养血、清热利湿、养气补血
  10. 番茄牛肉:抗衰老、补血、强健身体
    番茄牛肉
    抗衰老、补血、强健身体
  11. 焖牛鞭:壮阳补虚、补血益气、补肾强筋、美容
    焖牛鞭
    壮阳补虚、补血益气、补肾强筋、美容
  12. 南瓜花生蒸饼:补中益气、补血补气、消除疲劳、增强记忆力、增强食欲
    南瓜花生蒸饼
    补中益气、补血补气、消除疲劳、增强记忆力、增强食欲
  13. 蜜汁莲藕:养胃、消食、增强体质、补血养血
    蜜汁莲藕
    养胃、消食、增强体质、补血养血
  14. 蒜薹炒海参:补肾益精、滋阴润燥、温中补虚、活血养血
    蒜薹炒海参
    补肾益精、滋阴润燥、温中补虚、活血养血
  15. 花生菠菜:开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰
    花生菠菜
    开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰
  16. 木耳炒蛋:清热除烦、益精补血、清理肠胃、润肺利咽、凉血解毒
    木耳炒蛋
    清热除烦、益精补血、清理肠胃、润肺利咽、凉血解毒
  17. 干椒南瓜:清热解毒、益气补血、健脾养胃
    干椒南瓜
    清热解毒、益气补血、健脾养胃
  18. 蜜炼黑豆:补益气血、促进生长、活血解毒、祛风除湿、利尿、明目
    蜜炼黑豆
    补益气血、促进生长、活血解毒、祛风除湿、利尿、明目
  19. 金针菇炒三丝:抗菌消炎、养血美容
    金针菇炒三丝
    抗菌消炎、养血美容
  20. 板栗红烧肉:开胃消食、温补脾补胃、补血强身
    板栗红烧肉
    开胃消食、温补脾补胃、补血强身
  21. 木耳炒鱼片:滋阴补肾、健脾利水、降压降脂、补血活血
    木耳炒鱼片
    滋阴补肾、健脾利水、降压降脂、补血活血
  22. 黑木耳炒青椒:温中下气、补血止血
    黑木耳炒青椒
    温中下气、补血止血
  23. 韭菜炒鸭肝:润肠排毒、明目养血、增进食欲、补气壮阳
    韭菜炒鸭肝
    润肠排毒、明目养血、增进食欲、补气壮阳
  24. 七彩鳗鱼丝:开胃消食、补虚壮阳、祛风强筋、补虚养血
    七彩鳗鱼丝
    开胃消食、补虚壮阳、祛风强筋、补虚养血
  25. 花生糖:健脾开胃、健脑益智、益气补血、促进生长
    花生糖
    健脾开胃、健脑益智、益气补血、促进生长
  26. 炒瘦肉:促进食欲、均衡营养、滋养补血、增强免疫力
    炒瘦肉
    促进食欲、均衡营养、滋养补血、增强免疫力
  27. 萝卜枸杞炒鸭肝:清肝明目、调理气血、养发护发
    萝卜枸杞炒鸭肝
    清肝明目、调理气血、养发护发
  28. 艾叶煎鸡蛋:滋补虚损、补气养血
    艾叶煎鸡蛋
    滋补虚损、补气养血
  29. 玉米炒葡萄干:补肝补肾、养血益气
    玉米炒葡萄干
    补肝补肾、养血益气
  30. 胡萝卜炒猪肝:养肝明目、养血生血
    胡萝卜炒猪肝
    养肝明目、养血生血
  31. 柠檬鲜椒鱼:开胃消食、补益虚损、利尿、滋阴补血
    柠檬鲜椒鱼
    开胃消食、补益虚损、利尿、滋阴补血
  32. 菟丝子枸杞煎蛋:清肝明目、补肝补肾、健脑益智、补血
    菟丝子枸杞煎蛋
    清肝明目、补肝补肾、健脑益智、补血
齐乐娱乐国际