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降血脂

(降脂,减脂,降低血脂)

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中,它们是生命细胞的基础代谢必需物质。高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。日常生活中降血脂的主要方法有:控制理想体重、运动锻炼、戒烟、齐乐娱乐治疗、药物治疗等。降血脂的食物主要有:富含α-亚麻酸的食品、灵芝、香菇及木耳、苦荞茶、鱼类、豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸、茄子、海带、菜花、苦瓜、芹菜、蜂蜜等。
降血脂的食物 +

降血脂的水果/干果/蔬菜等食物

  1. 猕猴桃
  2. 柚子
  3. 草莓
  4. 山楂
  5. 海棠果
  6. 杨梅
  7. 西红柿
  8. 胡萝卜
  9. 洋葱
  10. 白萝卜
  11. 苦瓜
  12. 冬瓜
  13. 辣椒
  14. 香菇
  15. 空心菜
  16. 豇豆
  17. 金针菇
  18. 菜心
  19. 油菜
  20. 茭白
  21. 茶树菇
吃什么降血脂 +

降血脂的肉类/海鲜/水产品等食物

  1. 福寿鱼

降血脂的豆类/药材等其它食物

  1. 薏米
  2. 玉米
  3. 绿豆
  4. 毛豆
  5. 绿茶
  6. 丹参
  7. 陈皮
  8. 川贝
  9. 茱萸肉
降血脂方法 +

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降血脂食谱大全 +

降血脂食谱 / 降血脂的食物

  1. 枸杞肉丝
  2. 洋葱圈煎蛋
  3. 香菇苦瓜
  4. 豆腐丝拌黄瓜
  5. 山楂炖牛肉
  6. 黑木耳拌洋葱
  7. 拌海带丝
  8. 松仁爆虾球
  9. 虾仁冬瓜
  10. 木耳炒鱼片
  11. 素炒冬瓜
  12. 胡萝卜素包
降血脂粥大全 +

降血脂粥 / 降血脂吃什么

  1. 玉米绿豆粥
  2. 玉米片黄豆粥
  3. 小米绿豆粥
  4. 桑葚燕麦羹
  5. 萝卜绿豆天冬粥
  6. 绿豆海带粥
  7. 瘦肉薏米粥
  8. 南瓜薏米粥
  9. 赤小豆麦片粥
  10. 百合绿豆菊花粥
  11. 火龙果葡萄泥
  12. 荷叶粥
降血脂汤大全 +

降血脂汤 / 吃什么降血脂

  1. 火龙果菠萝汁
  2. 薏米南瓜汤
  3. 蜂蜜杨桃汁
  4. 黑豆牛蒡炖鸡汤
  5. 山楂猪骨汤
  6. 牛奶水果银耳汤
  7. 木耳清蒸鲫鱼
  8. 番茄菠菜汤
  9. 樱桃果酱甜橙
  10. 绿豆汤
  11. 粉丝油菜汤
  12. 黄豆猪蹄汤
降血脂茶大全 +

降血脂的茶/药酒

  1. 苦丁茶
  2. 桑叶山楂降脂茶
  3. 普洱菊花茶
  4. 绞股蓝苦瓜茶
  5. 三花行气茶
  6. 山楂酒
  7. 山药酒
  8. 减肥酒
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