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黑米

别名:血糯米

黑米的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。
  2. 禁忌人群病后【脾胃虚弱】的人慎食。

黑米的营养价值

  1. 蛋白质 9.4 克
  2. 脂肪 2.5 克
  3. 碳水化合物 72.2 克
  4. 膳食纤维 3.9 克
  5. 烟酸 7.9 毫克
  6. 12 毫克
  7. 356 毫克
  8. 256 毫克
  9. 7.1 毫克
  10. 147 毫克
  11. 1.6 毫克
  12. 3.8 毫克
  13. 3.2 毫克
  14. 1.72 毫克
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黑米的做法

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