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紫米

别名:紫糯米、接骨糯、紫珍珠

紫米的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。特别适合【脾胃虚弱,体虚乏力,贫血失血,心悸气短,咳嗽喘逆,早泄,滑精,小便频多】等患者食用。
  2. 禁忌人群患有【消化系统疾病】的人群不宜食用。

紫米的营养价值

  1. 热量 343 千卡
  2. 蛋白质 8.3 克
  3. 脂肪 1.7 克
  4. 碳水化合物 75.1 克
  5. 膳食纤维 1.4 克
  6. 烟酸 4.2 毫克
  7. 维生素E 1.36 毫克
  8. 13 毫克
  9. 183 毫克
  10. 219 毫克
  11. 4 毫克
  12. 16 毫克
  13. 3.9 毫克
  14. 2.16 毫克
  15. 3.8 毫克
  16. 2.88 毫克
  17. 2.37 毫克
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