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黄鱼

别名:石首鱼、黄花鱼

黄鱼的功效和作用

  1. 适宜人群【贫血、失眠、头晕、食欲不振、妇女产后体虚】者尤为适宜。
  2. 禁忌人群黄鱼是发物,【哮喘病人】和【过敏体质】的人应慎食。

黄鱼的营养价值

  1. 热量 97 千卡
  2. 蛋白质 17.7 克
  3. 脂肪 2.5 克
  4. 碳水化合物 0.8 克
  5. 烟酸 1.9 毫克
  6. 维生素A 10 微克
  7. 维生素E 1.13 毫克
  8. 胆固醇 86 毫克
  9. 53 毫克
  10. 174 毫克
  11. 260 毫克
  12. 120.3 毫克
  13. 39 毫克
  14. 0.7 毫克
  15. 0.58 毫克
  16. 42.57 毫克
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黄鱼的做法

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