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福寿鱼

别名:罗非鱼、南鲫、越南鱼、吴郭鱼、非洲鲫鱼

福寿鱼的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。尤适宜【老年人、儿童】。
  2. 禁忌人群【肝硬化】患者忌食。

福寿鱼的营养价值

  1. 热量 98 千卡
  2. 蛋白质 18.4 克
  3. 脂肪 1.5 克
  4. 碳水化合物 2.8 克
  5. 烟酸 3.3 毫克
  6. 胡萝卜素 1.3 微克
  7. 维生素E 1.91 毫克
  8. 胆固醇 78 毫克
  9. 12 毫克
  10. 161 毫克
  11. 289 毫克
  12. 19.8 毫克
  13. 36 毫克
  14. 0.9 毫克
  15. 0.87 毫克
  16. 22.6 毫克
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福寿鱼的做法

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