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三文鱼

别名:鲑鱼、大马哈鱼、北鳟鱼、大发哈鱼、罗锅鱼

三文鱼的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。适宜【心血管疾病、贫血、感冒】患者。
  2. 禁忌人群【过敏体质、痛风、高血压】患者慎食。【孕妇】忌食生三文鱼。

三文鱼的营养价值

  1. 热量 133 千卡
  2. 蛋白质 22.3 克
  3. 脂肪 4.1 克
  4. 烟酸 8.8 毫克
  5. 维生素A 63 微克
  6. 维生素C 1 毫克
  7. 维生素E 2.3 毫克
  8. 胆固醇 54 毫克
  9. 15 毫克
  10. 260 毫克
  11. 390 毫克
  12. 53 毫克
  13. 36 毫克
  14. 1.8 毫克
  15. 17.2 毫克
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三文鱼的做法

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