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牛奶

别名:牛乳

牛奶的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,便秘】之人;【高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人;【皮肤干燥】之人。
  2. 禁忌人群【胃肠道手术后的病人、腹泻、肠道疾病】患者慎食。

牛奶的营养价值

  1. 蛋白质 3 克
  2. 脂肪 3.2 克
  3. 碳水化合物 3.4 克
  4. 维生素A 24 微克
  5. 维生素C 1 毫克
  6. 胆固醇 15 毫克
  7. 104 毫克
  8. 73 毫克
  9. 109 毫克
  10. 37.2 毫克
  11. 11 毫克
  12. 1.94 毫克
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牛奶的做法

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