记住我们(ctrl+D)!齐乐娱乐|健康常识齐乐娱乐季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题
当前位置:齐乐娱乐 > 食材 > 水果/干果 > 花生

花生

别名:落花生、生花生、花生米、番豆、地豆、泥豆

花生的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。
  2. 禁忌人群【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。

花生的营养价值

  1. 热量 563 千卡
  2. 蛋白质 24.8 克
  3. 脂肪 44.3 克
  4. 碳水化合物 21.7 克
  5. 膳食纤维 5.5 克
  6. 胡萝卜素 30 微克
  7. 维生素A 5 微克
  8. 维生素C 2 毫克
  9. 维生素E 18.09 毫克
  10. 6.9 克
  11. 生物素 34 微克
  12. 胆碱 992 毫克
  13. 39 毫克
  14. 324 毫克
  15. 587 毫克
  16. 3.6 毫克
  17. 178 毫克
  18. 2.1 毫克
  19. 2.5 毫克
  20. 2.7 毫克
  21. 3.94 毫克
  22. 0.95 毫克
  23. 1.25 毫克
花生做法大全 +

花生的做法

  1. 凉拌花生米凉拌花生米
  2. 芹菜花生米芹菜花生米
  3. 花生玉米粥花生玉米粥
  4. 鸡爪花生红枣汤鸡爪花生红枣汤
  5. 凉拌五香花生米凉拌五香花生米
  6. 水煮花生水煮花生
  7. 红糖花生酥饼红糖花生酥饼
  8. 凉拌菠菜花生米凉拌菠菜花生米
花生更多文章 +

花生相关文章

  1. 惊讶!冬季吃花生竟然还有这些好处
    惊讶!冬季吃花生竟然还有这些好处
    花生,男女老少都非常的喜欢。煮花生,炒花生……吃法多种多样。在干燥的冬季,适量的吃点花生,可以起到润肺生血的作用。除此之外,冬季吃花生还有哪…...食疗养生  2016-12-26  标签:
  2. 花生和蜂蜜的功效有哪些 青光眼患者可多次
    花生和蜂蜜的功效有哪些 青光眼患者可多次
    花生和蜂蜜是我们生活中常见的食物,它们都蕴含有丰富的营养物质,多我们人体都很有好处。接下来齐乐娱乐网为您详细介绍它们的功效及作用,希望你可以…...养生产品  2016-12-25  标签:
  3. 齐乐娱乐健康吃花生 吃花生的六大禁忌
    齐乐娱乐健康吃花生 吃花生的六大禁忌
    人们常把花生称为“长生果”,它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美,因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。但是你知道怎么吃花生对身体有…...养生禁忌  2016-12-08  标签:
  4. 每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!
    每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!
    营养专家研究称,花生具有很高的营养价值,含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,再加上丰富的膳食纤维,使花生名副其实地成为减肥食物。营…...养生心得  2016-10-08  标签:减肥
  5. 这种情况下不能吃花生  不想死就要这样做
    这种情况下不能吃花生 不想死就要这样做
    花生素有“绿色牛奶”、“长生果”等美称,中医认为其能醒脾开胃、理气补血、润肺利水,现代医学研究发现花生含有白藜芦醇,能降低癌症和心脏病的发病…...养生禁忌  2016-06-15  标签:花生
  6. 花生油没加热易诱发肝癌 预防肝癌这物不要吃
    花生油没加热易诱发肝癌 预防肝癌这物不要吃
    现在癌症似乎离我们身边不远,超50%的肝癌是由肝炎导致的,其中主要是乙肝、丙肝病毒感染,乙肝、丙肝病毒携带者应每3个月做一次专科检查,而健康人群…...养生禁忌  2016-04-28  标签:肝癌
  7. 吃花生刺激胸部二次发育 推荐花生丰胸食谱
    吃花生刺激胸部二次发育 推荐花生丰胸食谱
    花生能丰胸?很多人都不知道,花生竟然是丰胸的好食物。这是因为花生中的卵磷脂跟蛋白质含量极为丰富,这两者是促进乳房发育的必要成分。此外,豆类食…...食疗养生  2016-05-05  标签:丰胸食谱,丰胸
  8. 红粳米花生红豆米糊
    红粳米花生红豆米糊
    寒冷的冬天大家还要每天风尘仆地西裤上班时间紧迫是不是大部分人都来不及做早餐呢今天为大家准备了一款美味、简单的汤粥做法希望在寒冷的冬日能为大家…...养生资讯  2016-02-02  标签:花生
  9. 花生不是谁都能吃 这4种人别随便吃花生!
    花生不是谁都能吃 这4种人别随便吃花生!
    人们常把花生称为“长生果”,它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美,因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它还含有对健康有利的不饱和脂…...养生禁忌  2016-02-07  标签:花生
  10. 五香花生米的创新做法
    五香花生米的创新做法
    花生一直以来都以香甜可口的口感备受人们喜爱。想知道五香花生米的创新做法吗?今天分享一下佐餐的五香花生米的做法。…...养生资讯  2016-01-29  标签:花生
  11. 家常酥脆挂霜花生
    家常酥脆挂霜花生
    家庭自制挂霜花生虽然调料简单操作方便但味道、造型绝不逊于名家名吃;关键是没有多余的对人体不利的添加剂吃的放心舒心。…...养生资讯  2016-01-21  标签:花生
  12. 吃花生加上这一物 身体倍棒远离疾病
    吃花生加上这一物 身体倍棒远离疾病
    花生是我们常见的食材,吃法也相当多,不少人直接洗干净了剥开就生吃,你也可以煮着吃、炒着吃、蒸着吃、搭配其他食材还能做出香喷美味各式菜肴,今天…...食疗养生  2016-01-20  标签:疾病
  13. 生活小厨房之炒花生米
    生活小厨房之炒花生米
    花生米是逢年过节平时吃喝必不可少的东西而花生米的吃法也有很多种如直接生吃或者炒熟了吃或者水煮了吃很多种这次教大家齐乐娱乐做炒花生米。…...养生资讯  2016-01-20  标签:花生
  14. 花生的营养价值  怎样吃花生才安全有益呢
    花生的营养价值 怎样吃花生才安全有益呢
    花生是全世界公认的健康食品,在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用…...食疗养生  2016-01-18  标签:营养价值
  15. 冬季养生 润肺和胃吃花生就对了
    冬季养生 润肺和胃吃花生就对了
    冬季寒冷干燥,呼吸道疾病也进入高发期,口干舌燥、肠胃不适时有发生。让润肺、和胃,成为冬季健康防护的关键词。而冬季吃什么最润肺和胃呢?没错就是…...食疗养生  2016-01-15  标签:润肺
齐乐娱乐国际