记住我们(ctrl+D)!齐乐娱乐|健康常识齐乐娱乐季节保健人群中医运动|食材菜谱知识专题
当前位置:齐乐娱乐 > 食材 > 禽畜/肉类 > 鹌鹑

鹌鹑

别名:鹑鸟、宛鹑、奔鹑、鹑鸟肉、赤喉鹑肉

鹌鹑的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。适宜【婴幼儿、孕产妇、老人、病人、身体虚弱、体质虚弱,营养不良,气血不足、肺气虚弱、支气管哮喘、肺结核、神经衰弱、胃气不足、胃病、心血管病】患者易食。
  2. 禁忌人群【脑血管病】人不宜多食。

鹌鹑的营养价值

  1. 热量 110 千卡
  2. 蛋白质 20.2 克
  3. 脂肪 3.1 克
  4. 烟酸 6.3 毫克
  5. 维生素A 40 微克
  6. 胆固醇 157 毫克
  7. 48 毫克
  8. 179 毫克
  9. 204 毫克
  10. 48.4 毫克
  11. 20 毫克
  12. 2.3 毫克
  13. 1.19 毫克
  14. 11.67 毫克
鹌鹑做法大全 +

鹌鹑的做法

  1. 糖醋虎皮鹌鹑蛋糖醋虎皮鹌鹑蛋
  2. 红红火火(糖醋虎皮鹌鹑蛋)红红火火(糖醋虎皮鹌鹑蛋)
  3. 杜仲鹌鹑汤杜仲鹌鹑汤
  4. 卤鹌鹑蛋卤鹌鹑蛋
  5. 银耳鹌鹑蛋红枣糖水银耳鹌鹑蛋红枣糖水
  6. 苦瓜烤鹌鹑蛋苦瓜烤鹌鹑蛋
  7. 酸甜鹌鹑蛋酸甜鹌鹑蛋
  8. 蛤蜊鹌鹑蛋豆腐羹蛤蜊鹌鹑蛋豆腐羹
鹌鹑更多文章 +

鹌鹑相关文章

  1. 鹌鹑蛋煮多久才能吃?煮鹌鹑蛋的方法
    鹌鹑蛋煮多久才能吃?煮鹌鹑蛋的方法
    鹌鹑蛋虽然个头比鸡蛋、鸭蛋小很多,但是营养一点也不小哦。而且对于女性朋友、小孩子和老人更是好处多多,所以说鹌鹑蛋可谓蛋类的新宠哦。…...食疗养生  2016-03-24  标签:
  2. 哪些人不宜吃鹌鹑蛋 鹌鹑蛋的营养价值
    哪些人不宜吃鹌鹑蛋 鹌鹑蛋的营养价值
    鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑蛋,味道鲜美,营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品。…...养生心得  2016-03-24  标签:营养价值
  3. 鹌鹑蛋比鸡蛋营养价值更高是真的吗?
    鹌鹑蛋比鸡蛋营养价值更高是真的吗?
    鹌鹑蛋是常见的食物,看起来小巧可爱,但一般被认为是滋补食疗佳品,“动物中的人参”,有着不输给鸡蛋的营养价值。近年来,甚至有人觉得吃鹌鹑蛋比吃…...养生资讯  2016-03-16  标签:营养价值
  4. 麻辣鹌鹑焖五花腩的做法
    麻辣鹌鹑焖五花腩的做法
    这两天天气特别冷吃点麻麻辣辣的暖暖身体这个菜老少皆宜家里的老人特别爱吃。想知道麻辣鹌鹑焖五花腩的做法吗?下面跟小编一起来看看吧。…...养生资讯  2016-01-28  标签:
  5. 肉沫炖鹌鹑蛋怎样做才好吃
    肉沫炖鹌鹑蛋怎样做才好吃
    鹌鹑蛋外观小巧营养价值很高。含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质增强抵抗力。我每次逛菜…...养生资讯  2016-01-18  标签:
  6. 怎么做茶卤鹌鹑蛋
    怎么做茶卤鹌鹑蛋
    鹌鹑蛋虽说营养丰富单纯清水煮来吃也没有什么特别的拖面芡炸炸倒是蛮好吃的。那么用茶水煮怎么样呢?尝过就知道了挺不错哦!…...养生资讯  2016-01-13  标签:
  7. 家常饭菜随意做——好吃的鹌鹑蛋
    家常饭菜随意做——好吃的鹌鹑蛋
    鹌鹑蛋营养丰富有"卵中佳品"之称。其做法多样但好多孩子并不爱吃。那怎么样来提起食欲呢?可以试试这种做法。…...养生资讯  2016-01-13  标签:
  8. 鹌鹑蛋怎么做——红烧鹌鹑蛋
    鹌鹑蛋怎么做——红烧鹌鹑蛋
    鹌鹑蛋体积小营养丰富味道好!做法也是各种各样的拌沙拉、水煮、卤都是不错的选择!一口一个吃着也挺滋味的!鹌鹑蛋怎么做?下面跟小编一起来看看吧。…...养生资讯  2015-12-22  标签:
  9. 鹌鹑蛋补脑功效太神奇了 推荐3种吃法
    鹌鹑蛋补脑功效太神奇了 推荐3种吃法
    鹌鹑蛋在生活中很常见,相信大家都吃过它,它的味道几乎和鸡蛋一样,但是营养可不同。有一项研究发现,鹌鹑蛋是脑力劳动者的天然“补脑丸”,下面我们…...养生食谱  2015-11-24  标签:补脑
  10. 鹌鹑蛋营养丰盛可多吃? 当心吃错方法毁了容
    鹌鹑蛋营养丰盛可多吃? 当心吃错方法毁了容
    鹌鹑蛋是大家都非常喜欢的一种食物,今天让小编给大家鹌鹑蛋怎么做好吃鹌鹑蛋的副作用,它的营养价值是非常高的,今天让小编给大家带来鹌鹑蛋的一些滋…...养生禁忌  2015-11-16  标签:
  11. 冬季10大滋补食谱 杞精炖鹌鹑可滋养肝肾
    冬季10大滋补食谱 杞精炖鹌鹑可滋养肝肾
      冬季气候特点第一是燥二是冷,人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干,好像各种身体问题都出现了,中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调…...养生食谱  2013-12-25  标签:养肝
  12. 补药大王鹌鹑蛋 食疗可治多病
    补药大王鹌鹑蛋 食疗可治多病
    补充蛋白质可多吃鹌鹑蛋 发布:2012-09-26 17:38:38|来源:大众养生网|责编:加减法 一个健康的身体,必须有足够的蛋白质做储备,而补充蛋白质最好的方法…...食疗养生  2012-10-29  标签:食疗
齐乐娱乐国际