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鱿鱼

别名:枪乌贼、柔鱼、竹快子、小管仔

鱿鱼的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。
  2. 禁忌人群【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

鱿鱼的营养价值

  1. 蛋白质 17 克
  2. 脂肪 0.8 克
  3. 维生素A 16 微克
  4. 维生素E 0.94 毫克
  5. 43 毫克
  6. 60 毫克
  7. 16 毫克
  8. 134.7 毫克
  9. 61 毫克
  10. 1.36 毫克
  11. 13.65 毫克
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