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桂圆

别名:龙眼、益智、骊珠、元肉、龙目、亚荔枝

桂圆的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女】食用。
  2. 禁忌人群【上火、发炎】症状者、【怀孕】忌食。

桂圆的营养价值

  1. 蛋白质 1.2 克
  2. 碳水化合物 16.6 克
  3. 烟酸 1.3 毫克
  4. 胡萝卜素 20 微克
  5. 维生素A 3 微克
  6. 维生素C 43 毫克
  7. 6 毫克
  8. 30 毫克
  9. 248 毫克
  10. 3.9 毫克
  11. 10 毫克
  12. 0.83 毫克
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桂圆的做法

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