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枸杞子

别名:甘杞、枸杞、贡杞、红耳坠、苟起子、地骨子

枸杞子的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。适宜【肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝】患者食用;【用眼过度、老人】更加适合。
  2. 禁忌人群【外邪实热,脾虚有湿、泄泻者】忌服。

枸杞子的营养价值

  1. 蛋白质 13.9 克
  2. 脂肪 1.5 克
  3. 碳水化合物 64.1 克
  4. 膳食纤维 16.9 克
  5. 烟酸 4 毫克
  6. 胡萝卜素 9750 微克
  7. 维生素A 1625 微克
  8. 维生素C 48 毫克
  9. 维生素E 1.86 毫克
  10. 60 毫克
  11. 209 毫克
  12. 434 毫克
  13. 252.1 毫克
  14. 96 毫克
  15. 5.4 毫克
  16. 1.48 毫克
  17. 13.25 毫克
  18. 0.98 毫克
  19. 0.87 毫克
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枸杞子的做法

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