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松子

别名:松籽、松子仁、海松子、罗松子、红松果

松子的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。适宜【中老年、体质虚弱、大便干结、慢性支气管炎、久咳无痰】之人食用;适宜【心脑血管疾病】之人食用。
  2. 禁忌人群【便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者】忌用;因含油脂丰富,所以【胆功能严重不良者】应慎食。

松子的营养价值

  1. 热量 530 千卡
  2. 蛋白质 12.9 克
  3. 脂肪 40.4 克
  4. 碳水化合物 40.3 克
  5. 膳食纤维 11.6 克
  6. 烟酸 4 毫克
  7. 胡萝卜素 3 微克
  8. 维生素A 2 微克
  9. 维生素E 32.79 毫克
  10. 78 毫克
  11. 569 毫克
  12. 502 毫克
  13. 10.1 毫克
  14. 116 毫克
  15. 4.3 毫克
  16. 4.61 毫克
  17. 0.74 毫克
  18. 0.95 毫克
  19. 6.01 毫克
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松子的做法

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