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糙米

别名:胚芽米、玄米

糙米的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。尤适宜【肥胖、贫血、便秘】者。
  2. 禁忌人群【胃肠消化不佳】的人慎食。

糙米的营养价值

  1. 蛋白质 8.07 克
  2. 脂肪 1.85 克
  3. 碳水化合物 77.9 克
  4. 膳食纤维 2.33 克
  5. 烟酸 1.9 毫克
  6. 13 毫克
  7. 110 毫克
  8. 103 毫克
  9. 3.8 毫克
  10. 34 毫克
  11. 2.3 毫克
  12. 1.7 毫克
  13. 2.23 毫克
  14. 1.29 毫克
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糙米的做法

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