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椰子

别名:胥余、越王头、椰瓢、大椰

椰子的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用。尤适宜【身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠】者。
  2. 禁忌人群【支气管炎、体热内盛、经期】忌食。

椰子的营养价值

  1. 蛋白质 4 克
  2. 脂肪 12.1 克
  3. 碳水化合物 31.3 克
  4. 膳食纤维 4.7 克
  5. 维生素C 6 毫克
  6. 2 毫克
  7. 90 毫克
  8. 475 毫克
  9. 55.6 毫克
  10. 65 毫克
  11. 1.8 毫克
  12. 0.92 毫克
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椰子的做法

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