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蓝莓

别名:蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔

蓝莓的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用蓝莓。特别是【视力下降】的【儿童】。
  2. 禁忌人群【肾脏、胆囊】未治愈的患者少食。

蓝莓的营养价值

  1. 蛋白质 0.74 克
  2. 碳水化合物 12.9 克
  3. 膳食纤维 3.3 克
  4. 胡萝卜素 55 微克
  5. 维生素A 9 微克
  6. 维生素C 9 毫克
  7. 维生素E 1.7 毫克
  8. 8 毫克
  9. 9 毫克
  10. 70 毫克
  11. 1 毫克
  12. 5 毫克
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蓝莓的做法

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