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黑枣

别名:君迁子、野柿子、软枣、丁香枣、牛奶柿

黑枣的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群适宜食用黑枣。特别是【便秘】患者。
  2. 禁忌人群【脾胃虚弱】者应少食黑枣。

黑枣的营养价值

  1. 热量 228 千卡
  2. 蛋白质 3.7 克
  3. 碳水化合物 52.2 克
  4. 膳食纤维 9.2 克
  5. 烟酸 1.1 毫克
  6. 胡萝卜素 1.8 微克
  7. 维生素C 6 毫克
  8. 维生素E 1.24 毫克
  9. 42 毫克
  10. 66 毫克
  11. 498 毫克
  12. 1.2 毫克
  13. 46 毫克
  14. 3.7 毫克
  15. 1.71 毫克
  16. 0.97 毫克
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黑枣的做法

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