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刺梨

别名:茨梨、文先果、团糖二、莰梨、文光果、油刺果

刺梨的功效和作用

  1. 适宜人群一般人群均可食用刺梨。特别是想【减肥】的人群。
  2. 禁忌人群【脾胃虚寒、慢性腹泻者】勿食刺梨。

刺梨的营养价值

  1. 热量 55 千卡
  2. 蛋白质 0.7 克
  3. 碳水化合物 16.9 克
  4. 膳食纤维 4.1 克
  5. 胡萝卜素 2900 微克
  6. 维生素A 483 微克
  7. 维生素C 2585 毫克
  8. 维生素D 2800 毫克
  9. 维生素E 3 毫克
  10. 68 毫克
  11. 13 毫克
  12. 2.9 毫克
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