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立夏养生全攻略 养胃养神又养心

2012-09-26 13:21:16 来源: 齐乐娱乐 标签:立夏养生,养生攻略,立夏养胃
导读: 今年5月6日,为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后,全国各地的气温就明显升高,许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节,我们应如……
立夏养生全攻略 养胃养神又养心     今年5月6日,为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后,全国各地的气温就明显升高,许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节,我们应齐乐娱乐做好立夏养生呢?     立夏养生之齐乐娱乐养生     立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时的齐乐娱乐原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时齐乐娱乐宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻洋葱小米玉米山楂枇杷杨梅香瓜、桃、木瓜西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。相关阅读:立夏时节养生的六款药膳方     立夏养生之精神养生     立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。还可多做静一些的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。相关阅读:立夏时节天气渐热静养勿躁     立夏养生之重在养心     “立夏”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨增多。专家称,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”。特别是老年人,每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至因此而发生猝死。“所以专家建议老年人应该保持精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。相关阅读:专家浅谈立夏养生重在养心     立夏养生之防病保健     我国自古习惯以”立夏“作为夏季开始的日子。立夏前后,我国大部分地区平均气温在18℃至20℃,正是”百般红紫斗芳菲“的季节。随着夏季的到来,气温明显升高,手足口病、急性细菌痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等疾病开始侵害人们的健康。相关阅读:警惕!立夏之后谨防三种疾病

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