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四个穴位按摩提神方法

2012-09-26 17:17:25 来源: 齐乐娱乐 标签:按摩提神,穴位按摩.按摩提神
导读: 俗话说春困秋乏夏打盹,入伏以来,气温进一步升高,湿度进一步加大,整个人明显容易感到困倦疲乏。建议大家除了要注意清淡齐乐娱乐、适当体育运动、保证睡眠以外,按摩特定穴位……
  俗话说“春困秋乏夏打盹”,入伏以来,气温进一步升高,湿度进一步加大,整个人明显容易感到困倦疲乏。建议大家除了要注意清淡齐乐娱乐、适当体育运动、保证睡眠以外,按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下这四个穴位简单易找,您在困乏的时候立刻按摩就可以收到立竿见影的效果。   1.百会穴   位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。   用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。   2.太阳穴   位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。   用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。   此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。

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