齐乐娱乐/养生常识/齐乐娱乐养生/四季养生/齐乐娱乐/养生人群/中医养生/运动养生/养生图库/养生食材/养生菜谱/常见病/标签
当前位置:齐乐娱乐 > 养生常识 > 养生资讯 > 正文

脑力劳动者应多到室外健身

2013-08-05 09:42:23 来源: 齐乐娱乐 标签:脑力劳动者,多做,室外,健身,很多人,下定决心
导读:   很多人下定决心开始锻炼身体时,面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉,是练最普通的跑步、游泳、羽毛球呢,还是赶个时髦,试试轮滑、瑜伽、攀岩?其实,锻炼身体,要……
  很多人下定决心开始锻炼身体时,面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉,是练最普通的跑步游泳羽毛球呢,还是赶个时髦,试试轮滑、瑜伽、攀岩?其实,锻炼身体,要因人、因时、因地而异。根据人的不同年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等,选择项目很有讲究。   脑力劳动者多做室外健身   首先,选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关。   脑力劳动者一般长期坐办公室,低头弯腰工作。由于颈部长时间向前弯,流向脑部的血液受限,容易头晕脑涨。另外,长期使用电脑的人容易得神经衰弱。
脑力劳动者应多到室外健身
  脑力劳动者参加体育锻炼,能使肺部得到充分扩展,氧气供应更加充足,还能加快胃肠蠕动,促进消化。   脑力劳动者的体育锻炼就是积极性休息。因此,脑力劳动者最好在室外健身,充分利用日光和新鲜空气的保健作用,可以选择散步慢跑、游泳、广播体操太极拳、气功等。   体力劳动一般来说有锻炼身体的作用,但它不能代替体育锻炼。因为不少工种需要长期保持某种固定姿势,或只是身体某些肌群在活动,容易产生局部疲劳、劳损甚至职业病。

频道推荐

资讯禁忌名人心得
  1. 人口老龄化加速 老年移动医疗市场潜力大
  2. H7N9不可怕 妙招教你预防禽流感
  3. 护肤中必知的护肤顺序
  4. 早上吃少晚上睡早 两点防癌最好措施
  5. 睡得多不见得会长寿
  6. 手心长期发热 原因是什么
  7. 从中医角度分析哮喘发病原理
  8. 缓春运路上疲劳神器 专家解用时别超40分钟
  9. 六大美食治失眠 助你改善睡眠
  10. 五种吃饭方式最易致癌 吃得过饱吃得过快
  1. 衣服干洗过后 不宜立即穿用
  2. 取暖的三大错误方法
  3. 手脚冰凉进补四禁忌 御寒靠补不靠谱
  4. 服药期间饮酒易致命 7个原因可分析
  5. 海螺哪些部位不能吃? 要挑没有异味的海螺
  6. 当心牛奶虽营养 却是8类人的"催命符"
  7. 了解杏仁"属性"不会误入口中
  8. 齐乐娱乐长期不规律 铸成四致命危害
  9. 近视患者需注意 三大误区最伤视力
  10. 养生注意 七食物空腹吃很伤胃
  1. 名人养生 女星们魔鬼身材这样练出来
  2. 浪漫专属情人 平淡归属爱人
  3. 当红女神花旦们的健康秘笈 唐嫣8小时睡眠
  4. 中医讲解辨阴阳的重要作用
  5. 这7种猪肉吃了等于自杀 看完你还敢吃吗
  6. 学奥运冠军张湘祥 打造身体强壮宝宝
  7. 四个阶段喝茶 付出巨大代价
  8. 笑星老谭:颐养要在心境 常乐益寿延年
  9. 梅兰芳“三不三怕”齐乐娱乐习惯
  10. 介绍护理头发观念的六误区
  1. 十个睡觉坏习惯最伤身 戴着饰物入睡
  2. 日常养生小常识 小心这些致命存在的“细节”
  3. 手串戴这个位置晦气倒霉 千万要注意
  4. 经常做这事让你少活十年 想长寿就别做
  5. 常做这3件事最毁听力 经常拿掏耳勺掏耳朵
  6. 5种家常菜放味精易中毒 拌凉菜不宜放味精
  7. 这8种物品千万别往家里买 小心夺走你的健康
  8. 窗户上放一物效果惊人 家里千万不能少了它
  9. 养生常识 九个小秘诀解决身体小毛病
  10. 日常养生常识 七个部位看出寿命长短
齐乐娱乐国际